6款小雪时令水果｜小仙女必备

1⃣️冬枣

冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，
是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸"之美誉。

2⃣️葡萄柚

葡萄柚能有效消除疲劳，缓解宿醉。葡萄柚中的糖分比较少，即使每天食用也不必担心发胖。葡萄柚中的维生素C能够增强肝功能，可以促使毒素排出体外。

3⃣️橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便。
咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”，此外最好不要空腹吃橘子。

4⃣️火龙果

火龙果含有丰富的维生素c，而果肉内所含的水溶性纤维含量非常的丰富，
使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

5⃣️苹果

常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，促进消化、减轻便秘、减肥美容
苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉

6⃣️猕猴桃

含有丰富纤维质，可以帮助消化，缓解便秘，改善虚胖
但猕猴桃性寒，不宜多吃